Przejście na weganizm to jeden z najlepszych życiowych wyborów jakie możemy podjąć

Zmieniając zaledwie kilka przyzwyczajeń mamy możliwość wpłynięcia na nasze zdrowie, jednocześnie przyczyniając się do ratowania zwierząt na naszej planecie.

Jak przejść na weganizm

Po pierwsze ucz się

Istnieje wiele niedomówień i nieprawdziwych informacji odnośnie tego jak żyje weganin

Dlatego istnieje potrzeba przeprowadzenia badań z wiarygodnych źródeł

Kolejność prześledzenia tych pozycji nie ma znaczenia i jest to najlepszy zestaw źródeł, z których możesz dowiedzieć się wiele o waganizmie

Po pierwsze obejrzyj genialny wykład Gary’ego Yourofsky’ego zatytułowany wprowadzenie do weganizmu

Następnie obejrzyj film Eartlings i From Farm To Fridge, dowiesz się wiele na temat przemysłu mięsnego i mleczarskiego.

Potem obejrzyj Forks over Knives, dowiesz się wiele na temat zdrowia

Następnie obejrzyj Cowspiracy, a dowiesz się więcej na temat środowiska i jego wpływu na hodowlę zwierząt.

Jeśli będziesz miał jakiekolwiek wątpliwości odwiedź stronę Adaptt.org lub Bite Size Vegan

Kolejnym krokiem jest zaprzestanie jedzenia produktów pochodzenia zwierzęcego. Wyrzuć z menu mięso, produkty mleczne, jajka, i spróbuj potraw na bazie roślinnej.

Jest to o wiele łatwiejsze niż ludzie mówią

Dla wegan istnieje alternatywa w zasadzie w przypadku prawie wszystkich produktów

Jeśli chcesz wypić mleko lub zjeść jogurt, wybierz mleko sojowe, sojowy jogurt, mleko migdałowe, konopne, kokosowe, waniliowe mleko sojowe, czekoladowe mleko kokosowe, czekoladowe mleko migdałowe,

Większość z nich i tak smakuje lepiej niż mleko krowie

Dostępny jest szereg wegańskich lodów i sorbetów, ale ja polecam zamrożenie bananów i zblendowanie ich.

Jeśli chodzi o ser, istnieje szeroki wybór serów, nie wszystko są dobre, ale szczególnie wartymi spróbowania są Daiya, Tofutti, Violife. Ewentualnie można spróbować drożdży odżywczych, które mają smak serowy lub orzechowy, można zmieszać je z awokado czy humusem.
Dostępnych jest szereg wegańskich maseł, czekolad, większość czarnych czekolad jest automatycznie wegańska

Zamiast jajek możesz spróbować jajecznicę z tofu i zmieszać ją np. z awokado.

Dostępnych jest wiele wegańskich majonezów i przepisów na nie

Jeśli chciałbyś/chciałabyś coś upiec, istnieje wiele zamienników

Coraz więcej oferowanych jest wegańskich mięs, możesz wykorzystać fasolę, soczewicę,

Te rzeczy są naprawdę istotne, aby przygotować smaczny i zdrowy posiłek

Spróbuj produktów w całości, np. owoce, warzywa, ziemniaki, kukurydza, makaron, ryż, fasola, kapusta, to wystarczy.

Ale nie przechodź na weganizm tylko po to, aby zrzucić na wadze.

Głównym powodem dla którego ludzie poddają się będąc na diecie roślinnej jest fakt, że narzucają sobie ograniczenia, próbują być super zdrowi i kończą na niedojadaniu i w konsekwencji czują się źle.

Niczym złym jest jedzenie wegańskich fast foodów, możesz eksperymentować z Starch Solution, Raw Till 4 Food Pyramid.

Zrównoważ dietę, a reszta sama przyjdzie.

Wyszukaj wegańskie przepisy na kanale Youtube lub stronach www i zapisz te, które ci odpowiadają.

Na Youtube znaleźć można setki inspirujących filmów dotyczących weganizmu i dań wegańskich, ale poniżej przedstawiam te posiłki, które ja osobiście polecam

Na śniadanie zjedz płatki śniadaniowe z mlekiem pochodzenia nie-zwierzęcego, z owocem, z sokiem, smoothie, lub owsiankę z owocem, możesz także spróbować jakiś owoc w całości i smoothie.

Na lunch możesz zjeść kanapki z warzywami i sałatą i sos, np. słodki ser, ketchup czy humus. Możesz też przygotować sałatkę kuskus z dressingiem warzywnym

Na obiad możesz przygotować curry, chilli, makaron, nadziewany ryż z kluskami,

Moją ulubioną przekąską jest np. owoc lub wegańskie batony, np. Cliff bar, Trip bar, Naked bar, Frank bar. Jest ich naprawdę wiele.

Przemysł mleczarski i jajczarski stanowią 98% problemu, ale mimo wszystko należy zainteresować się swoim ubraniem, przyborami toaletowymi i rozrywką, ponieważ niestety żyjemy na świecie, dla którego wykorzystywanie zwierząt do uzyskania tych rzeczy jest normalne

Nie panikuj jeśli chodzi o ubrania i rzeczy, które już masz. Szkodę wyrządziłeś/aś już w momencie zakupu. Po prostu upewnij się, że następnym razem gdy będziesz coś kupować, wybierzesz alternatywę. I po prostu żyj jak weganin.

Oczywiście wymaga to wiele nauki, popełnisz wiele błędów, ale nikt nie jest doskonały.

Gdy nie będziesz czegoś pewny, zadawaj pytania, zawsze miej otwarty umysł i z chęcią przyswajaj nowe informacje.

W przypadku ograniczonego wsparcia gdziekolwiek jesteś na tym świecie dołącz do grup wegańskich na Facebooku, a znajdziesz szereg odpowiedzi i opinii w razie gdy nie będziesz przekonany lub gdy będziesz potrzebował pomocy.

W Internecie pełno jest aktywistów, którzy z chęcią podzielą się z tobą informacjami i posłużą pomocą, więc po prostu pytaj.

Ostatnim krokiem jest aktywizacja

Nie musisz codziennie brać udziału w protestach, ale społeczeństwo wegańskie potrzebuje większej liczby działaczy.

Wkrótce poznasz prawdę o wszystkim i będziesz chciał/chciała zadziałać w tej sprawie

Przygotowuj ludziom potrawy wegańskie, nagrywaj filmy, rozdawaj ulotki, po prostu rozmawiaj z ludźmi.

Po prostu bądź głosem tych, którzy nie mówią

Dziel się prawdą, ponieważ dzięki temu możesz zmienić świat

Po prostu zrób wszystko, co w twojej mocy i zrób to teraz

Wielu ludzi pokazuje, że są ofiarami nowego nastawienia, i szukają wymówek, udając, że się zmienili. Czasami mijają lata zanim ludzie podejmą jakiekolwiek kroki

Zwierzęta nie mają czasu na to, aby ludzie zmieniali się powoli

Powoli mogą zmieniać się kurczaki, które wykorzystywane są w przemyśle jajczarskim czy cielaki w przemyśle mleczarskim, które się zabiera od matek i umieszcza w klatkach.

Każdy może zostać weganem w każdym momencie, więc zrób pierwszy krok, sprawdź linki w opisie, i bądź weganem